Winterdepression?

Winterdepression?

seit einiger Zeit bin ich immer total müde und komm in der Früh fast nicht ausm Bett, obwohl ich bestimmt genug schlafe! außerdem fühl ich mich traurig, nichts freut mich und ich bin immer verspannt und hab Kopfschmerzen.
Ist das wohl eine Winterdepression? Am liebsten würd ich ja Urlaub machen, Sonne, Strand und Meer! leider geht das nicht... :(

Hat jemand Tipps wie ich wieder fit werde und mein Kopf frei wird?

AW: Winterdepression?

Hallo Niki,
mir hilft regelmäßiger Sport.
Wenn mir mal wieder die Arbeit über den Kopf wächst und das Wetter wieder ganz besonders besch...eiden ist, wird stellvertretend für alle, die mich mal können, der Ergometer im Fitness-Center getreten oder das Laufband gequält. Mache das seit dem Frühjahr und bin seither merklich stressbeständiger gegen alles mögliche.

AW: Winterdepression?

Hey niki,
geh raus an die frische Luft!
KLingt zwar etwas banal, aber die Winterdepressionen kommen oft, weil zuwenig Licht vorhanden ist und jenes eben Glückshormone auslöst.
Nimm ein Aspirin akut gegen die Kopfschmerzen, sitz, wenn du shcon vorm Computer hocken muss, aufrecht und mach auch viel Bewegung.
Damit müssten Kopfweh und verspannungen weggehen.
Und abends dann ein entspannendes Bad mit der Lieblingsmusik.

AW: Winterdepression?

gute tipps, danke dafür... leider hab ich wenig Gelegenheit zum rausgehen, hab immer recht viel zu tun und will meine tageszeit nicht "verschwenden".
hm... aber ich denk darüber nach, so eine halbe stunde ist ja nicht die welt. :)

AW: Winterdepression?

auch wenns dick macht, wenn du wirklich absolut gar keine zeit für die gute alte frische luft hast. die gute alte schokolade tuts auch: langsam auf der zunge zergehen lassen, löst glückshormone aus. für weniger schlechtes gewissen tuts auch ne banane... ;o)