Sport-Fit-Well 16.04.2014
Wer Licht im Schlafzimmer als eher unwichtiges Detail ansieht, liegt falsch. Wie man festgestellt hat, ist es gerade das Licht dort, das den gesunden Schlaf fördert und ein effektives Aufwachen unterstützt. Haben Sie zur Gesundheit nur Elektronik wie ein intelligentes Bett im Kopf, sollten Sie umdenken. Gerade in dem Raum, der meist bei Dunkelheit benutzt wird, ist es gerade das Licht, das wichtig wird.
Licht und der Mensch
Der Tag-/Nacht-Rhythmus wird wesentlich vom Licht bestimmt. So ist es schon lange bekannt, dass gute Tageslichtlampen mit dem Spektrum der Sonne dafür sorgen, dass wir leistungsfähiger und munter werden. Noch nicht so lange ist der Einfluss des Lichtes im Aufwachprozess erforscht, wo es darum geht, den richtigen Zeitpunkt für das Ende des Schlafens anzusteuern. Dann nämlich, wenn der Körper gerade eine Aufwachphase im natürlichen Intervall der Schlafzyklen vollzieht.
Ausgeruht sein, wenn man sanft aufgeweckt wird, ist das Ziel effektiver Schlafzimmerbeleuchtungen mit Weckfunktion. Wir haben uns dazu schon vor einiger Zeit die Schlafzimmerbeleuchtung von Philips angesehen, die dazu in der Lage ist. Zwischenzeitlich ist die Forschung schon weiter und bezieht den Aufwachprozess in eine umfangreiche Schlaftherapie mit ein, die noch über die Leuchte hinaus geht.
Dabei wird dann also mit Masken gearbeitet, um Ruhe und Dunkelheit zu schaffen. Und mit Lampen, die in ihrer Wirkung die Phasen von Wach- und Schlafbedürfnis unterstützen. Die bekannten Weckleuchten, die den Sonnenaufgang simulieren, sind ein Element dieser ganzen Serie von Möglichkeiten im persönlichen Schlafrhythmus. Wer eine erste Beratung dazu sucht, findet beim Anbieter sogar einen Online-Test mit persönlichen Ratgeber.
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