Tipp  23.12.2022

10 Tipps fürs Fest

Das Primärversorgungszentrum Donaustadt hat die wichtigsten Tipps zusammengestellt, die das Weihnachtsfest im Rahmen der Familie erfolgreich gestalten lassen.

• Machen Sie sich im Vorfeld klar, welche Erwartungen Sie an das Weihnachtsfest haben und teilen Sie diese mit Ihrer Familie. Setzen Sie Ihre Wünsche an das Fest nicht zu hoch an. Sie könnten enttäuscht werden!
• Setzen Sie klare Regeln und Grenzen, wenn es um den Umgang miteinander und den Konsum von Alkohol geht. Machen Sie deutlich, dass Gewalt oder respektloses Verhalten in keinem Fall toleriert werden.
• Gutes Essen und Trinken gehört zu einem gelungenen Familienfest. Mehr ist in diesem Fall aber nicht zwingend besser und nach Weihnachten ist unsere Praxis jedes Jahr die Anlaufstelle vieler Patient:innen mit Magenverstimmungen. 'Maß und Ziel' ist daher das Motto!
• Vorsicht auch am Heiligen Abend! Fakt ist, dass nach Weihnachten unsere Praxis voll mit Verbrennungsopfern ist. Achten Sie daher auch zu Weihnachten auf die Sicherheit, wenn es um Kerzen, Sternspritzer oder das beliebte Fondue am Tisch geht. Haben Sie vor allem ein Auge auf Kleinkinder und Tiere, die an heißes Öl oder brennende Kerzen gelangen können.
• Wenn es tatsächlich zu Verletzungen oder Erkrankung von Familienmitgliedern oder Freund:innen kommt, dann zögern Sie nicht, Rettung (144), Polizei (133) und Feuerwehr (122) zu informieren.
• Versuchen Sie, Konflikte und Diskussionen in einem ruhigen und sachlichen Ton zu führen. Vermeiden Sie es, die Stimme zu erheben oder beleidigende Bemerkungen zu machen.
• Versuchen Sie, auch in Streitgesprächen Verständnis für die Gefühle und Perspektiven der anderen Familienmitglieder zu entwickeln. Fragen Sie nach ihren Bedenken und Sorgen und versuchen Sie, eine gemeinsame Lösung zu finden.
• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und für die Dinge, die Ihnen während des Festes wichtig sind. Machen Sie kurze Pausen, um sich zu entspannen und zu sammeln, wenn die Anspannung zu groß wird.
• Wenn die Spannungen während des Festes trotz aller Bemühungen nicht abnehmen und zu eskalieren drohen (oder tatsächlich Gewalt im Spiel ist), dann suchen Sie Unterstützung bei Freund:innen, Nachbarn oder professionellen Helfer:innen (während der Öffnungszeiten auch bei uns in der Praxis). Es gibt Beratungsstellen der Stadt Wien und eine anonyme Hotline bei häuslicher Gewalt (0800-222 555), die rund um die Uhr professionelle Unterstützung bietet. Ebenfalls ist die Telefonseelsorge unter der Nummer 142 erreichbar und im Fall der Fälle bieten in Wien Frauenhäuser Schutz und Unterstützung für Frauen und Kinder.
• Freuen Sie sich am Geschenk des Miteinander und nicht allzu sehr an materiellen Geschenken. Es macht zufriedener und entspannter!

Das Primärversorgungszentrum Donaustadt hat auch während der Feiertage ein offenes Ohr für psychische Probleme.

pte/red

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#Weihnachten #Psychologie

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