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Ernährungspyramide

Der 'Fonds Gesundes Österreich' hat eine neue Ernährungspyramide geschaffen, die eine optimale Ernährung zeigt. So ist es einfach, das richtige Essen zu wählen.



Empfohlen werden hier:

  • Alkoholfreie Getränke - 1,5 Liter energiearme Getränke pro Tag
  • Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst - täglich drei Portionen Gemüse und/oder 2 Portionen Obst
  • Getreide, Erdäpfel - 4 Portionen am Tag
  • Milch - drei mal am Tag fettarme Milch und Milchprodukte
  • Fisch, Fleisch, Wurst, Ei - 1/2 mal Fisch, bis zu 3 mal fettarmes Fleisch und max. 3 Eier pro Woche
  • Fett, Öl - täglich 1-2 Esslöffel pflanzliche Öle, sparsamer Einsatz an Bratfetten etc.
  • Fettes, Süßes, Salziges - selten!

Bild: FGÖ

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#Ernährung #Essen #Ernährungspyramide #Pyramide #Österreich


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