Meditation
Eine Möglichkeit, um sich selbst zu finden, bietet die Meditation. Hierbei wird gleichermaßen Körper, Geist und Seele gestärkt.Die Vorteile dieser Technik ist, dass sie grundsätzlich überall durchgeführt werden kann und mit keinen Anschaffungskosten verbunden ist.
Mit Hilfe einer Meditation gelangt man in einen entspannten Zustand, Muskelverspannungen lösen sich, Ängste und Schuldgefühle können abgebaut werden. Durch regelmäßige Meditationen wird aber auch die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Somit kommt es zu einer Steigerung der eigenen Kreativität und Produktivität.
Aber auch stressbedingte Anomalien wie z.B. Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen können mit Hilfe dieser Technik unterstützend behandelt werden.
Buchtipps:
Meditation für Anfänger
Meditation: Mehr Klarheit und innere Ruhe
Meditation für Skeptiker
weitere Informationen und praktische Tipps:
Yoga Vidya
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